将桃胶、皂角米、雪燕分开泡，泡10-12个小时，夏天可以放冰箱冷藏泡发 。
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泡发之后，可以用滤网将其中的杂志过滤掉，相当于清洗 。
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然后将桃胶和皂角米放入炖锅或隔水炖，加入300-500ml水（一个人量），炖30-60分钟 。
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再将雪燕和冰糖加入一起炖，大概炖15-30分钟即可 。
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炖好之后盛出，放置微热即可食用，喜欢红枣的话可以将红枣去核与雪燕、冰糖一起放入炖，炖好即可食用 。
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特别提示它们都含有天然胶质，需要足够的时间泡发 。
量不可太大，容易上火 。
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