少儿在开始举重练习时有一些特定的安全技巧 。由于孩子的骨骼仍然在发育过程中，因此有受伤的可能 。所以保护好身体非常重要 。下面，小编给大家介绍少儿举重练习注意事项 。
 
少儿练习注意事项
 
不要从不切实际的训练开始 。初练者可以从心血管练习开始 。根据骨骼和身体情况选择练习项目，避免直接跳跃到更高阶段 。对初练者来说，跑步和是最好的项目 。在身体开始适应后，再练习举重 。
 
在举重练习时一定要采取保护措施 。总是在有经验教练指导下练习 。学习正确的基本技能非常重要 。确保自己在练习时注意力集中 。反复重复错误动作，有损害骨骼和关节的可能 。此外，还要专注于增加体力和耐久力 。
 
少儿在举重练习时倾向于移动，他们有时会看到其他人举起更多重量，想象自己也可以举起同样重量 。但要和他们解释清楚，每个人的情况是不一样的 。告诉他们在长大后也可以举起同样多的重量 。
 
最后，少儿仍然处于生长发育的阶段，因此应该关注于帮助他们长高的锻炼 。可以尝试肢体延长术练习 。此外，欲了解注意：卧推举重易伤肩 可阅读：注意：卧推举重易伤肩

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