人站立或坐着时 ， 血液容易蓄积下肢 ， 循环不畅 ， 时间久了 ， 难免会出现乏力、肿痛等症状 。尤其是中老年 ， 腿脚乏力会导致平衡能力减退 。每天逆向按摩腿部可疏通整个腿脚的经络 ， 促进血液循环 ， 起到活血化淤的作用 ， 有效增强腿力和关节韧带柔韧性 ， 使四肢协调能力增强 ， 减少老人跌伤的几率 。
逆向按摩的方法是：每天早上起床后 ， 先适当做些保健操 ， 活动一下四肢 ， 再坐在凳子上 ， 用双手握住右脚脚腕 ， 然后同时往上揉搓 ， 按摩20下后 ， 再按摩左腿 。也可用单手反向揉搓手臂 ， 从手腕处向肩颈部缓慢揉搓20次 。需要注意的是 ， 按摩者手掌向下的压力要均匀适中 ， 在擦动时以不使皮肤褶皱为宜；按摩前先活动四肢 ， 使机体做好准备；有骨髓炎、严重心脏病、肝病、肾病及肺病的人都不适合逆向按摩 。
面部也适合自下而上的逆向按摩 ， 可以对抗地心引力 ， 延缓衰老；背部逆向按摩则能宽胸理气 ， 促进局部乃至全身的血液循环 ， 增加内分泌与消化的功能 ， 提高机体的免疫力和抗病能力 ， 从而达到养生保健的目的 。
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