射击运动会造成劳损伤与腰肌劳损



 
创伤较少 。在集训队中较多的劳损伤,如桡骨茎突腱鞘炎(托枪--小口径赛步枪练习时间过长),腰肌劳损或姿势性脊柱侧等(立射--或小口径赛步枪练习时间太长,练习过多),尺神经麻痹和肩胛上神经麻痹 。
 
另外也常发生震动性耳聋 。由于在寒冷的天气或在潮湿的场地上,长时间的静止性卧位练习,也常常引起关节风湿症 。预防以上创伤及畸形的重要措施是:
 
(1)加强一般身体训练,特别是腰肌及上肢的肌力练习 。
 
(2)避免一次或多次训练课中单一姿势的练习 。目前国际比赛中立射成绩较差,也较难,谁的这一项成绩好,谁就容易取得优胜,因而训练计划中,很易出现长时间的专一练习立射的训练安排,应予避免 。
 
(3)射击时应使用耳塞,注意保暖,如卧射时应着棉衣,铺厚垫子 。
 
(4)做好练习前、中、后的辅助及整理活动 。由于射击是一种较静止的运动,准备活动不能出汗,否则易作风感冒或引起关节风湿症,因而其内容应当是动作缓和,以拳练习较好 。
 
另外,在准备活动中,应注意腰肌及上肢的辅助练习 。为了消除练习中的静止性疲劳及防止脊柱畸形,练习中间和练习后练或太极拳,后者较好 。练习后,消除疲劳的内容也可以包括一些活动性游戏 。此外,欲了解如何射击飞碟 可阅读:如何射击飞碟


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