科学家早就发现了青春的动力和源泉—跑步 。预防医学专家指出：对人体最有益的活动是类似跑步的有活力的运动 。以下是关于跑步好处：
 
唤醒身体潜能——
 
1.保持良好视力
 
每周跑35英里(约56公里)的人随着年龄增长而视力退化的几率比每周跑10英里(约16公里)的人低54% 。
 
2.锻炼骨骼
 
在所有有氧运动中 ， 强壮骨骼的作用最明显 。研究在比较跑步爱好者和自行车爱好者的骨密度时发现：63%的自行车爱好者呈现较低的脊椎和髋部骨密度 ， 而在跑步爱好者中 ， 这一比重只占19% 。
 
3.思维敏捷
 
研究人员以一组英国人为对象进行了一项调查 ， 被调查者一天进行了 ， 而另一天没有锻炼 。参与者都反映进行锻炼的那天犯的错误较少、注意力更集中、工作效率更高 。
 
4.睡的香
 
失眠的人锻炼后17分钟就能入睡 ， 而不锻炼的时候要花38分钟才能入睡 ， 而且锻炼后睡眠时间也比平时延长了1个小时 。
 
5.鼾声少
 
瑞典的一项调查研究显示 ， 每天进行1小时锻炼的人患上呼吸道感染的几率也比其他人低18% 。这说明适量的运动能提高人体免疫力 。
 
6.寿命更长
 
一组由22个调查组成的研究显示 ， 每天锻炼2.5个小时的人早亡的几率比不锻炼的人低19% 。另有一项研究显示 ， 保持锻炼能将人早亡的几率降低50% 。此外 ， 欲了解吉松育美告诉你跑步有什么好处 可阅读：吉松育美告诉你跑步有什么好处

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 如何提高夫妻的感情 看看妙招
• 打羽毛球 眼明、手快视力身材一起练
• 骑自行车的好处 提高心肺功能、锻炼下肢
• 射击提高视力 改善判断能力
• 矫正形体 提高气质拥有独特的魅力
• 花呗完善资料提额8000 怎么提高花呗额度
• 对身体有益的香味食物 薄荷能够减轻头痛提高反应力
• 适度献血有益身体健康 献血需要满足的条件盘点
• 湿巾的作用
• 如何慢跑才能有益身心健康