自由搏击娱乐性、竞技性减压方式


 
自由搏击MMA(MixedMartialArts),又称综合格斗,是一项集观赏性、娱乐性、竞技性于一体的运动项目,目前正风靡全球 。该运动项目兼容并蓄了东方中国、日本、柔道、剑道,韩国,泰国拳,以及西方拳击和摔跤等武道的精华,是现代东西方武道文化和技艺的最佳结合产物,是当今世界武坛独树一帜,高度科学化和艺术化的先进实战武道,体现了人类武道融汇的成果和结晶 。
 
自由搏击不仅是一门综合的格斗术,还是缓解压力、健身和学习防身术的最佳途径 。
 
缓解压力
 
自由搏击的训练强度大,两个小时大汗淋漓地摸爬滚打下来,感觉像在古罗马角斗士的训练场,练完下来什么压力都没有了 。
 
自由搏击出拳时,腹肌收缩、大吼一声,不但可锻炼到平时不易使用的腰腹肌,用力出拳、大吼大叫都是舒解情绪和压力的好方法,从而达到宣泄情绪、减轻压力的效果 。查理兹·塞隆、哈莉·贝瑞等好莱坞许多明星都对搏击健美操情有独钟,除了它是非常有型的纾解压力方式,还体现了力量与速度,增添了女人阳刚的一面,展现了不一样的女性魅力 。
 
减肥健身
 
搏击健美操是在激烈的音乐中,加入拳击和跆拳道的基本拳法和腿法练习,让你在出拳、踢腿的过程中,瞬间爆发肌肉力量 。张弛有度的肌肉训练会让肌肉更紧致、线条更流畅 。安吉丽娜·朱莉就是搏击健美操的热衷粉丝,在她看来这是让自己身材完美的最佳运动 。
 
搏击健美操需要四肢有很好的协调,全身肌肉在配合各种出拳、踢腿等动作时进行的拉伸与紧绷很好的锻炼了各个肌肉群 。值得一提的是,有氧搏击操中的所有动作几乎都要求腰腹保持平衡并发力,所以一节课下来对腰腹部的锻炼超过了任何其他健身方式 。
 
搏击健美操由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大,运动量足足比普通健美操多2倍,堪称是效果十足的“瘦身”运动 。只需每周保持3~4次,每次至少30分钟的锻炼,三周的密集练习就能塑造完美身形 。
 
格斗技巧
 
由于自由搏击综合了众多的武道精髓,从其中可以学习到很多的格斗技巧和防身术,让自己的动作更加敏捷,思维更加清晰,判断力更加准确,给自己的生活增添了一层保障 。此外,欲了解 自由搏击秒杀对手技巧可阅读:自由搏击秒杀对手技巧


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