“动感节拍”融街舞与健美操于一炉，是韩国籍健美操教练、CBA啦啦队总教练赵守镇几年前引入的时尚健身运动，在中国方兴未艾 。
动感节拍在街舞的基础上加入了更多的活力元素，把街舞抑郁、颓废的风貌减掉不少，但仍然以风格自由、脚步移动迅速多变为动作特点；音乐上，动感节拍强调节奏感和低重音的力量感；讲究协调、流畅、弹性的动感节拍，而且它融合了健美操中“美”的元素，使练习者不仅锻炼了身体，增强了体质，而且在运动中得到了“美”的享受，提高了艺术修养 。
动感节拍的课堂上，大部分是一些着宽腿裤和宽大T恤的年轻人，初学者表情专注，蹩脚地和着音乐做动作；驾轻就熟者则很快融入，忘情痴迷地做着各种抬腿扬手动作，身形轻盈，姿态翩然，将“动感节拍”的健康、时尚与动感尽情诠释 。参与者会感到全身的每一块肌肉都能扭动出振奋人心的节拍 。由于“动感节拍”破旧立新的项目特点，不同的人参与其中感受会迥然相异 。
动感节拍不是青年人的专利，其运动量较健美操小，属于低强度的有氧练习，中老年人亦可参与其中 。而对具有较好身体素质、有意进一步提高的年轻人来说，可选择难度较高、运动量较大的成套动作练习 。

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