学习salsa和国标拉丁建议 _生活百科-「四川龙网」

3月5日，今天神韵salsa培训时一共4位帅哥，8位美女，没有办法，冒险临时充当男人，呵呵。

salsa的好玩就是在于舞伴的不固定，我们上课的时候，美女们站成圆圈，脸朝里，男生在背后，然后男生逆时针转动带到每个女生，这样就省却了大家不好意思搭手和挑选舞伴的现象了。

今天的动作是稍稍有些难度的，冒险回家后想想还是写点东西给正在学习salsa舞的朋友们，其实其他舞蹈也用得着的，舞蹈很多是相通的，但也的确有很多不同之处。

1、男士的引带要清晰明确，手臂切忌一直没有目的的大幅度摆动，所以的力量来自于后肩胛，而后肩胛的力量是因为人给地板压力，地板给人反作用力通过脊椎再传导到后肩胛的。女士的力量走势是一样的。在这里提醒大家，所有的舞蹈，力量都源自于地板，否则就成了水上漂了！

2、女士在跳所有的交谊舞蹈时候，要做“美丽笨女人”，一定不要猜男士下一个动作是什么？因为这样的女生一定太主动，不能很好的展示女士的美丽，而男士又少了驾驭的快感！我说过多次，在双人舞蹈中，男士永远是驾驭者，而女士就乖乖地被驾驭吧，因为我们是漂亮性感的女人！(当然这点是指舞蹈中，在现实中，女孩子是不是要强看自己的性格和为人行事了，哈哈)

3、在跳salsa的时候一样有脚法的，不是整脚出去，这样给地板怎么会有压力？你的反作用力没有，你的胯部动作就没有，而这个脚法在国标拉丁中叫“掌平” 。所谓Footwork脚法，就是脚与地面的接触部位，或者从一个部位过度到另一部位，比如从脚尖滚动到脚掌再到脚跟，或反之。脚法所代表的含义，并不仅仅是“脚与地面的接触部位”，这只是它的表象，它有着更深层次的含意：那就是重心分配的问题，也就是平衡的问题。在拉丁舞中，脚法不到位，意味着身体的某个动作没有做到位，所有向前的舞步，都先只以脚尖先接触地板，再换成前脚掌，并加些压力在地板上而脚跟则在步伐抵达定位之前一点点降下。这些脚法叫“脚掌平伏(Ball Flat)” 。从表象上看，感觉舞者充满了力量，脚好象锥子一样锥到了地板中，即所谓落地生根。只有解决了脚下，你才能事半功倍，走得很远，否则一切都是假的，没有根基的。

4、对抗力(open break)不是靠手臂来回拉，而是男士和女士的手臂形成“W”型，两人身体同时往后，注意不能落脚跟，手中的力量相当，你给半斤，我给五两。手中要有韧劲，而不是死拉活拽！

好了，今天也不写多少了，写多了大家记不住，望自己写的这些个文字对正在学习salsa和国标拉丁舞的朋友有点帮助。提醒，其中男士的引带，女士的跟随，脚法，对抗力同样适用于国标拉丁中！此外，欲了解拉丁舞舞出窈窕身材可阅读：拉丁舞舞出窈窕身材

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