如何选择乳清蛋白粉 _生活百科-「四川龙网」

如何选择乳清蛋白粉呢？大体来说有以下原则：
1、选品牌不选散装散装蛋白粉指的是WPC80粉（蛋白质含量80%以上），这类粉属于生产原料，没有严格的消毒杀菌和卫生的灌装过程。这类WPC80粉在淘宝售价60元-130元/千克不等，相当的便宜。不过据了解，WPC80粉批发价为80000-95000每吨，即80-95元/千克。试问，除去包装、人工、物流费用，还敢以每公斤100元以下的价格出售的，都是什么粉末？知名健身网站肌肉网之前也有过曝光：据业内一些人士揭秘，不少不法商人用WPC35粉（蛋白质含量35%以上，原料批发价为30000-35000元/吨）冒充WPC80，因为同样是粉末状，别说一般人，就是一些有经验的人也难以分辨。
2、选专业不选业?专业运动品牌的乳清蛋白粉，因为配方合理，有助于健身人群增肌目的。而普通保健品公司生产的蛋白粉，更注重健康养生方面的功能。比如，你是健身人群，你就不能选择安利、汤臣倍健等一些保健品牌的乳清蛋白粉，而应该选择诸如美瑞克斯、肌肉科技、欧普特蒙、康比特、BSN等运动营养品牌。
3、选正品不选山寨买过蛋白粉的朋友应该都知道，其实这类运动营养品是非常容易山寨的，灌装过程毫无技术难度。这就为不良商家提供了用WPC80粉造假可能。笔者在易趣网（相当于美国的淘宝网）查到，一般Gaspari（盖世普瑞）5磅蛋白粉卖60美元左右，目前汇率兑成人民币在370-380元。可万能的淘宝上面盖世蛋白粉300块左右的一大堆。难道从美国进货过来的运费、关税都为负数？当然我们不能断定他们的货是假货，比如店家亏本搞活动之类也不一定。不过这类粉，不论你担心不担心，反正我是担心了。因此，在购买乳清蛋白粉的时候不要盲目追求价格比，更应该注意购买渠道和商家信誉。
4、选适合自己不选商家宣传一些新手还没健身就购买了各类高级补剂，这样吃了不仅浪费。而且还因为没有立竿见影的功效，而兴趣失落，甚至放弃健身。心急是吃不了热豆腐，由于肌肉增长需要一定的时间，健身效果要按月份来对照效果。通常3个月就会有一次明显的变换。初期健身可以只选择乳清蛋白粉，锻炼四个月后，可以用乳清蛋白粉搭配肌酸。系统锻炼1年后，可以考虑加入谷氨酰胺、支链氨基酸等高一级营养补剂。这样才能适合自身的实际需求，才能让健身效果得以最大发挥。
手头拮据的朋友，可以不入手营养补剂。通过自然的饮食也能达到增肌效果，只是增肌速度会来得慢很多。
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