注意：吸气 ， 呼气的时间要相等 。气息出入鼻孔时 ， 不要有声音 。如果你患有鼻炎或感冒 ， 切勿做此呼吸练习 。
效果：
提供给身体额外的氧气供应 ， 排出二氧化碳和肺部陈旧之气 ， 清理经络系统中"障碍“使经络通畅 。强化上呼吸道的机能 ， 预防鼻炎和感冒 。此外 ， 欲了解调节女性生理的平衡的瑜伽 可阅读：调节女性生理的平衡的瑜伽
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 练哈达瑜伽 需要更新呼吸方式
- 滋养心情有哪些瑜伽招式
- 改善贫血症可以尝试做瑜伽
- 能量瑜伽不是所有人都可以练习的
- 醒脑瑜伽很适合办公室白领们
- 释放激情请选择能量瑜伽
- 手脚冰凉不用怕 能量瑜伽可改善
- 心情焦虑情绪不稳定可以做瑜伽
- 清晨瑜伽锻炼方式有什么不同之处
- 每一个男人都需要一双最健康的运动鞋