喝蛋白粉上火怎么办 _生活百科-「四川龙网」

健身、锻炼、塑型以及成了城市的潮流。很多年轻人健身锻炼不仅仅是为了强壮的体魄，更多的是为了很好的身段，俗称“练肌肉” 。
?颂岣叨土兜男Ч??诮隙淌奔淠谟涤型昝赖纳聿模?芏嗳朔浅Ｗ⒅赜??牟钩洹Ｆ渲泻?u>蛋白粉就成为了健身爱好者普遍的现象。但是，有一部分人，由于自己身体的原因，喝了蛋白粉之后，脸上开始长痘痘、喉咙干燥、鼻孔呼热气、溃疡等现象，这些就是我们说的“上火” 。
喝蛋白粉上火怎么办1、配合维生素B族片一起服用
在喝蛋白粉的时候，配合维生素B一起服用，可以有效预防和减轻上火现象。
2、多吃蔬菜、水果
蔬菜、水果也含有丰富的维生素，同时也含有丰富的膳食纤维，可以有效地促进消化吸收。
3、多喝水
健身期间，水分会以汗液的形式大量排出。这样的水分丢失会使身体内平衡紊乱，内平衡紊乱也是造成长痘上火的因素之一。所以在健身期间，需要补充足量的水分。
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