首先跑步前不能够吃喝东西，刚吃进肚子的东西还没开始消化，如果这个时候跑步会导致肠胃负载过重，引起肚痛 。
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在开始跑步之前要充分热身，拉拉腿，伸伸腰，把身体充分调动起来，这样在跑步的时候就更加容易找到自己身体的节奏 。
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鞋子和衣服也很重要，宽松的衣服不会阻挡跑步动作的进行，合脚的鞋子能够很好地增加抓地力，使发力更加有用 。
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跑步的时候当达到一定的速度之后就要匀速，这时达到身体的一个节奏，就不会耗费太多的体力，可以为最后的冲刺节省体力 。
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跑步的时候注意手的摆动姿势，尽可能的按照标准的摆动姿势，同时摆动要自然、均匀 。这样1000米跑下来就可以拿到一个错的成绩了 。
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特别提示对经常跑步的人来说1000米并不难，所以建议大家要经常出去跑，跑多了这样才能自然的取得更好的成绩 。
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