脸部按摩手法：
双手放在耳朵下方凹陷处，用无名指的指腹向前打圈，对耳下的淋巴液进行按摩 。重复该动作4次；
右手手掌放在左边耳朵下方的凹陷处，用中指沿着脸部轮廓滑动到右耳下方 。换一只手，用左手从右耳下方滑动到左耳下方 。左右手交替重复该动作4次；
双手放在耳朵后面，沿着脖子向下到锁骨的位置，用整个手掌进行按摩 。重复该动作3次；

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达到瘦脸效果：不过按摩瘦脸需要长期将坚持，而且按摩手法的专业度要求也是很高，没掌握好会对皮肤起到反作用；最好是用精油加按摩，精油的细小分子成分渗入肌肤，从而有效达到瘦脸目标 。而且比单按摩有效；

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饮食法：
平时的三餐中应该多吃些可以消肿利湿的蔬果，比如冬瓜，如果胖脸是因为肌肉硕大引起的，就不要食用甘蔗，口香糖等锻炼嚼肌的食品，这些食品会使你的肌肉更加健硕的；

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第1天-第2天：冬瓜+玉米冬瓜虽然也被叫水瓜，但是它去水肿利水湿的效果却比其他瓜类都要强 。冬瓜是性平的瓜类，既不会上火也不会过于寒凉，加上完全不含脂肪且饱腹感极强，因此它也被列为最有利减肥的食材之一，被很多减肥食谱收录其中 。用冬瓜搭配玉米也是为了增加汤品中的纤维质，玉米含有淀粉，但是纤维质的含量比例大得多 。用冬瓜搭配玉米熬汤，只添加少许盐分，在瘦脸的第一天和第二天替代晚餐饮用，能有效排出体内多余水分和血液中的毒素，为瘦脸最好准备；

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第3天-第5天：西芹+牛奶进入正式瘦脸的第三天，要在食谱中加入西芹 。西芹算是一种不太受欢迎的蔬菜，但是它富含多种人体必需氨基酸和维生素，能够健胃利尿清热解毒，帮助改善肠胃健康状态 。同时，西芹富含植物纤维，这也是紧致肌肤的关键 。用新鲜的西芹去掉叶片切成小块，用开水灼一下，喜欢吃柔软口感的可以稍微煮久一些 。煮好捞出后不用添加任何调味品，直接食用即可，这样可以增加咀嚼效果，锻炼脸部肌肉群 。同时搭配一杯鲜牛奶作为早餐的替代品，从第三天开始坚持到第五天，瘦脸效果开始出现了哦 。

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