肚皮舞技巧：围绕一个点摆动

不论四肢和身体怎么样摆动，这个定位始终存在，很多埃及老师貌似跳得东倒西歪，动作幅度很大，但是始终都没有脱离这个定位。初学者因为兴奋跳得很来劲，但是完全没了章法，身体像脱缰的野马一样乱来。必须先找好了这根中轴线，肢体才能放开了做，无论幅度做多大，始终是有中心的，不会散出去回不来。就像梓菲说练习瑜伽一样，心意可以无限延伸，心在置中的位置上，尽量往无限的方向上靠，只是意走，心还在那里这个中轴线，不是随意而动的。心越定，意就可以走越远，气场就可以越强大。

肩膀要放松，背要拔住，大部分初学者的问题恰好是：肩膀很僵硬但是腰背却很软。挺拔的姿态源泉来自腰和背，很多初学者扬下巴挺胸顶肚子撅屁股弯成很多截儿，背和却没有拔住，看起来全身还是很垮。挺胸顶肚子撅屁股并不是挺拔了，挺拔更多的是神似，看松树哪有一颗是全直的，但是古人一直歌颂松树挺拔，说人僵，僵得像根棍子。站立的时候，让身体从头到脚气流顺畅，这最重要。沉稳挺拔的姿态，心态也很重要，如果是急三火四地要炫耀，心是浮躁的，身体也始终是飘的，心沉不下来身体重心也不会沉稳，心定了，身体不该乱动的地方就在原来的地方坚守了不随便挪地方。舞蹈动作有很讲究的原则，在不破坏这些原则的基础上，随性而舞，怎么跳都可以，但是一定要记得原则，万事没有绝对的自由，绝对的自由就意味着失控和张牙舞爪。跳每个动作的时候都注意到细节，现在很流行有事没事乱甩头乱摸头发，显得好像很有范儿，其实是多余的动作，甩头一定要在拍子，摸头发一定要有必要才可以，一个精准的甩头动作会让人惊叹，一次恰到好处的摸头发让人浮想联翩，如果没完没了地随性来就让人生厌。埃及人跳舞是看似随意，实则非常规整和讲究，如果忘记了规整和讲究，真的随便乱来，永远也跳不出埃及人的舞蹈感觉。上身也是要着重注意的地方，埃及老师跳舞上身都很控制，因为埃及东方舞以身体中段为主，上身不是最重要的表现部分，所以他们都把戏都留给中段，上身控制好不抢风头，初学者一开始很容易全身都发力，看起来反而上下没了主次分别。

埃及舞重心要微微往后靠，像躺在沙发上休息一样从容不迫，而不是扑向前方赶集买菜。埃及人出手跳舞像是把一切外面的都包容进来，而不是把里面的都推出去。埃及人跳舞是跳给自己而不是别人看的，注重自己内心的感受，而不在意外人的目光。埃及舞者气场再强大，态度也是谦逊的，因为自我

观察，自我反省，一切都是朝内的，没有冲第三者炫耀的意图，怎么也不会傲慢起来的。埃及老师都是从小跳舞，因为喜欢而跳舞，跳舞就是他们的生活，所以他们慢慢来不着急，舞来胜似闲庭信步。心急是学习埃及舞的大忌，越是心急，越不得要领。

总之，必须从头到脚，从肩到手，从上到下，从左到右，规整好了，再跳舞。磨刀不误砍柴功，基础打好了，之后的成品舞和即兴表演，都是有章法和精致的。学无止境，我们一起放松心态，体会埃及舞的无限精妙。此外，欲了解性感肚皮舞瘦身热点可阅读：性感肚皮舞瘦身热点

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