高温瑜伽真正的作用 _生活百科-「四川龙网」

热瑜伽，也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。

高温瑜伽的功效:

1、减肥(对因组织细胞积水而造成的肥胖效果显着) 。

2、燃烧体内脂肪(通过在高温下运动达到此效果) 。

3、增强心、肺和肾的功能(通过练习呼吸和全身的运动达到此效果) 。

4、增加身体的柔软度、减低疼痛的感觉和降低受伤的机会。

5、调节个人的情绪及压力，使心境平和，乐观。

6、促进新陈代谢，增强免疫力，改善关节的灵活性。

7、刺激淋巴系统，排出体内毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、光泽

8、平衡饮食及调节内分泌。

9、通过调整压力而达到促进睡眠的作用。

【高温瑜伽真正的作用】10、促进血液循环。此外，欲了解谨慎瑜伽病可阅读：谨慎瑜伽病

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