专门适合4岁以下的宝宝的健身操

健身一直以来都是人们热衷的一种运动方式，成年人工作压力大，生活节奏忙碌，适当的锻炼对身体是有好处的。但是你知道吗?小宝宝也是需要锻炼身体的，这是怎么一回事呢?水中健身、游泳是孩子最好的运动方式。它不仅可以锻炼孩子的协调性、平衡感，还能增强肠胃消化功能，对治疗小儿腹泻有帮助。在医院有护士帮助孩子做水中操，父母也可以带孩子到游泳池做做下面这套针对出生1个月到4岁儿童的“亲子水中健身操” 。
专门适合4岁以下的宝宝的健身操
一、适于1—12月的孩子
运动方式：给孩子带上游泳圈后，轻轻放在水池中。父母双手握着孩子的上臂，按节拍前后摆动其上臂，小角度的做圆周外展。
目的：锻炼孩子上臂关节。
注意事项：拉孩子上臂做圆周外展时角度不要过大，30度即可。
运动量：8-10次，做两组
二、适于1岁孩子
运动方式：父母坐于池边，双手托住孩子腋下，做小臂曲伸动作。
目的：锻炼孩子的平衡感，打消对水的恐惧。
注意事项：托住小宝宝的手要抓牢，让其在水中任意蹬腿。
运动量：10-20次，做2-3组。
不看不知道，一看吓一跳，原来小宝宝也有这么多的健康学问，小小身体看来需要从小开始锻炼，这样才能为将来健康的身体打下坚实的基础。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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