便携式健身运动器材大放送( 二 )

哑铃
哑铃的便携性不言而喻，只要你愿意，你每天都能找出时间来做做哑铃运动。用哑铃锻炼的好处就在于，完全不需要别人的配合，一个人可以独立完成;也不需要很大的空间，小小的地方就够了。
运动效果：最简单的哑铃运动可以锻炼到手臂上的肌肉，令肌肉线条更加匀称漂亮;其实，哑铃可以做的运动还有很多，比如锻炼背部、腰部、臀部以及胸部，达到丰胸提臀的效果。
贴心提示：时下有不少面向女性开发的哑铃，除了重量适中而且时尚美观，外层以较好手感的软胶包裹，建议女性购买此类产品。
拉力器
拉力器通过不同的锻炼姿势能加速血液循环和新陈代谢，并且对肌肉松驰起很大的改善作用，例如拉力器不仅能锻炼手臂的肌肉力量，而且如果运用得当的话，还可以锻炼到背部、腰腹部和腿部的肌肉。所以，拉伸器是很“全能”的锻炼小能手。
运动功能：可以预防和缓解肩颈部疾病。
贴心提示：拉力练习一定要循序渐进，否则容易受伤。此外，要选择手柄上有弹性泡棉组织的拉力器，这样容易把握，不易滑脱。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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