3招教你做性感肚皮女郎
        肚皮舞发源于古埃及，前些年好莱坞的影星们采用“拿来主义”，将之成为一项塑形健身运动，近年来开始在欧美流行并愈来愈热 。有喜欢肚皮舞的朋友们，现在都给大家几个肚皮舞的练习方法，有兴趣的话，大家不妨试试看        第1式：提腰抖胯　    第一步：双臂成90&d ;直角伸展，左脚微微前倾，右脚向前伸直，身体中心落在左脚上 。第二步：上半身保持不变，左脚随着右脚的伸直迅速向后收回，并保持踮起脚尖姿势 。同时，胯部向前甩出 。动作重点：别看这个动作只有两步，但连起来加快速度重复做时，腰间的舞裙不停前后甩动，整个人的动作非常漂亮 。        第2式：0字弧度胯　        第一步：将注意力集中在腰部，双脚张开，微微向右前方扭动 。第二步：当胯部慢慢转到左后方时，身体微微坐低向前倾，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直 。第三步：胯部呈“0”字形式慢慢回复到第一步的状态，注意不要用背部力量旋转 。第四步：继续转动胯部至左后方，身体微微坐低，此时膝盖向前，左脚抬起 。         动作重点：这个动作同样分为四步，胯部基本都是随着脚步进行转动 。做完之后，反方向再做一遍 。

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