准妈妈适当做运动是必要的，但也要根据自身的基本状况在选择何种运动，同时在运动中要根据自己感觉的舒适程度及时调整 。运动时要注意冷热，可能的话，最好有朋友或家人陪伴，运动量要适度，运动前后注意补充水分 。
任何时候都不应有疼痛、气急、虚脱、头晕等不适反应，健身需要根据准妈妈的身体情况来进行，不能太过激烈，否则会引起身体不适甚至重大意外情况发生，如有上述情况发生，必须立刻停止运动，向医生咨询 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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