长假一过健身房开始大热 _生活百科-「四川龙网」

十一期间，走亲访友聚会多，肚子圆了，胳膊也粗了，于是，大家减肥健身的愿望也迫切起来。许多人还在留恋长假期间的美味大餐，不想几日不见，身上的镖又长了一圈。昨日，采访人员走访我市多家健身会所、运动场馆了解到，这两天“甩膘”的健身者一下子多了起来。长假一过健身房开始大热
昨天晚上6点左右，采访人员来到龙华路上的一家大型健身会所。看到不少市民正在各种运动器械上挥汗如雨，跑步机、动感单车，没有一台空着。“这两天客人的数量明显增加，高峰时段基本上各个健身器械都被占了。”健身会所的工作人员告诉采访人员。该健身会所一名健身教练告诉采访人员，这几天来健身的人，基本上都是为了甩掉长假期间贴上身的“肥膘”，力争达到节前的身体状态。
市民赵先生这两天每天晚上都要在健身房运动一个多小时，他告诉采访人员，自己平时还是比较注重塑身的，但是过节期间走亲访友，不知不觉就吃了很多，肚子也大了起来。他给自己定了一个目标，每天晚上保证做40分钟的跑步锻炼和30分钟的器械锻炼，尽快把身材练好。
专业人士建议，节后运动健身切莫心急和过度，避免造成身体过度消耗和劳损。缓和的进行身体的释放与减重，让身体慢慢得到调整。比如长时间没有锻炼的人群，长假后锻炼一定要循序渐进，注意做好准备活动，控制好运动强度和运动量。

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