早恋失恋了如何走出来如何走出失恋( 二 )

他/她内心里是怎么看我的？
他/她对我的看法，真的能决定我的价值吗？
除了他/她，这个世界上就没有人爱我了吗？
...
这个与自己对话的过程就是在“重建自我概念”“修复受损的自尊” 。我们在面临重大变故时，你首先要看清自己的羞耻感和愧疚感，牢记这不是你的错。
而这个过程你就会看到，两个人的关系不是那么非黑即白，两个人分手和“对方不爱了”一点关系都没有，这并不是谁的错，因为人生的路都是要自己走的，那一刻，你们就是在岔路口走向了不同的方向。
再说说“自尊”的题外话：
分手后我们的自尊感很低，觉得自己一无是处，毫无价值，无非就是两个原因：

太“自我”，所以只会看到负面的自己
太“他者”，所以反而根本看不到自我

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很多时候，我们的自尊之所以很低，之所以觉得痛苦，是因为我们太“自我”，太自己的感受了。
一个人太自己的痛苦、自己的抑郁情结、悲伤等各种情绪，就会放任自己沉溺于感受中，而屏蔽了许多本可以快乐起来的机会。
也许很多人会爱上这种沉溺于悲伤情绪的体验，因为这样就避开了现实，避开了“自己让自己开心起来”的责任。
而我们之所以觉得放不下，是因为我们太忽视“自我”了。我们太对方，就会忘记去保护自己、照顾自己，看到自己的价值和闪光点。
你现在要做的，就是看到自己的“自我”，与自己建立“共生关系” 。[1]
一味沉浸于破旧的关系里，只会让你越来越下沉，越来越堕落，越来越走不出来。所以你要努力让自己看到自己，学会自己认可自己，自己对自己评价，而不是努力让别人看到自己，让别人对自己评价。
当你看到了自己，看到了自己内心的感受，你的羽翼就会渐渐丰满，失恋杀不死你的，任何事也杀不死你，它只能使你更强。

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“现在的人，很怕面对自己”
我昨天看到一个教授说这句话时，我突然就明白，为什么人们会在感情里那么偏执，为什么人们那么急于渴望建立亲密关系，为什么在分手后会突然变得歇斯底里。
人为什么要谈恋爱？为什么那么渴望和另一个人黏合？
因为我们最害怕面对自己，最害怕沦落为一个孤独的人。
因为一个人的时候你无路可逃，无处可藏，沉默的空气逼迫我们看往自己内心的深处，而人最怕的，就是剖析自己，洞察自己。
社会喜欢崇尚“失恋文学” 。《失恋33天》，《和莎莫的500天》，为什么就能引起大家的共鸣，我想一个很重要的原因就是，失恋了，我们就必须要面对一个血淋淋的事实：

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“你又成为了那个孤独的个体，而人生来就是孤独的。你无论怎么探寻摆脱孤独的方法，到最后，你还是会终究面对终极的孤独。”
我们都有过在沉闷的夜晚一个人躺在床上，无聊地刷着手机，突然想起自己到底是谁，自己有什么价值，自己生活的意义是什么，然后陷入无尽的焦虑....
所以失恋后的痛苦显示出我们对孤独的回避：我们害怕和一个人分离。因为和恋人在一起，才能让自己安心，能减少孤独带给自己的焦虑感。
失恋后的痛苦，就来自于这种无尽的孤独。
这样说可能有点哲学，但你细细回想，小时候我们在面临亲人离世时，内心会莫名地有一种说不上来的“悲痛”和“孤独”，心里面就好像被挖了一个巨大的洞一样。

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