2014“动起来”市民健身月月赛2月场·跳绳大赛昨天在宁波文化广场举行 。这次比赛吸引了很多市民参与，大多是一家人一起来参赛 。参赛者中有年近半百的大叔大婶，也有三岁多的小朋友，比赛现场充满了欢乐 。采访人员在采访中发现，跳绳不光给他们带来了欢乐，更重要的是让他们有了更健康的体魄 。第一组上场的张国华夫妇赛后向采访人员讲述了跳绳给他们带来的好处 。“原来我颈椎不太好，有时候还会头晕 。跳绳跳了一年多后，现在感觉好多了，肚子也小了 。”他的爱人则说：“我原来有手发麻、眼花的毛病，跟着他跳绳跳了一年多，现在基本上没了 。跳绳对心肝肺都很好 。”
跳绳，让他们拥有更健康的体魄
参加比赛更多的是小学生，几名接受采访人员采访的学生家长很看好跳绳的健身效果 。来自曙光中心小学302班的吕璐瑶30秒跳了93下，她的妈妈表示，女儿每天跳绳五六分钟，一般跳两分钟休息一下再接着跳 。“跳绳可以健脑，培养手脚的协调性，对提高学习成绩有帮助 。”来自镇安小学601班的陈彦轩30秒跳了101下 。对这个成绩他的妈妈并不满意，因为他平时能跳120下 。因为身体不太好，陈彦轩从小学一年级开始练习跳绳，每天跳约200下 。到现在他的身体状况已大为改善 。“跳绳对他长高也有帮助，还锻炼了他的毅力 。”陈彦轩的妈妈说 。
拿下昨天个人赛冠军的是来自海曙中心小学六年级的张润鑫，他30秒跳了110下 。张润鑫的爸爸告诉采访人员，在海曙中心小学每年一次的跳绳、踢毽子比赛中，他儿子从一年级开始就是年级跳绳第一名，已经连拿了6年第一 。在家庭组的比赛中，张润鑫的爸爸和妈妈一起摇绳，儿子在中间跳绳，这种玩法让他们很开心 。“原来没有想到还可以这样玩，回去以后一家人可以这样跳绳了 。”张先生笑着说 。
运动专家表示，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几 。跳绳可谓耗时少、耗能大的有氧运动，经常跳绳能有效训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，同时可培养准确性、灵活性、协调性以及顽强的意志和奋发向上的精神 。

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