女大学生过度练习瑜伽结果猝死 _生活百科-「四川龙网」

最近有一位女大学生，办了张健身卡上健身房练习瑜伽，结果猝死，这是怎么一回事，大家一起来看看。
长沙河西某高校就读的大四女生欣欣为了保持好身段应付求职潮，特意办了一张健身卡。然而，意外的是，首堂瑜伽课上，欣欣一头栽倒在地，再也没有醒过来。目前，长沙警方已经介入调查。欣欣的室友乐乐回忆了事发过程。昨晚6点，两人在学校附近的博集健身美容俱乐部花了488元钱办了张会员卡。
“当时正赶上瑜伽课。”乐乐说，欣欣马上拉着自己钻进了舞蹈室，两人混在人群中，跟着瑜伽老师动了起来。“这是她第一次学瑜伽，学得很认真。”一小时后，大家又跟着教练一起做起了“原地慢跑” 。“几乎没有任何前兆，她突然头后仰，栽倒在地。”乐乐马上拨打了120 。十多分钟后，欣欣被送往长沙市第四医院抢救。晚上8点半左右，欣欣经抢救无效死亡。据警方透露，初步判断为心脏骤停。
女大学生过度练习瑜伽结果猝死
“有高血压的、眩晕症的不适合练瑜伽。”长沙某健身俱乐部资深瑜伽教练介绍道。“瑜伽前要空腹两个小时。”她说，练习瑜伽时身体的血液集中在局部肌肉或器官上，以适应运动所需，因此会减少输送到消化系统的血液，从而影响身体对食物的消化吸收。如果吃得过饱，练习时就会感觉整个身子不能充分扭转和伸展，影响柔韧度。练习瑜伽最好的时间是早上起床后。如果吃了东西的话，至少要间隔三到四小时才能练习。而且练习完后要等半个小时才能吃东西。另外，女性在经期时练瑜伽也应特别注意，在练习过程中切忌腹部用力;头部运动时最低不能低过心脏位置。
瑜伽体式中，最危险的系列是：犁式及其变体。犁式、侧犁式、卧角式、双角犁式、膝碰耳式、身腿结合式…… 这一系列体式都对颈部危险巨大，有造成颈椎间盘突出、折断颈椎、影响相关神经和血管，造成截瘫和死亡。该系列体式会升高头部血压或压迫血管造成脑部供血不足，导致脑血管破裂出血、中风等致命伤害。
【女大学生过度练习瑜伽结果猝死】《纽约时报》资深采访人员的报道：瑜伽可导致中风、损伤椎动脉、造成脑部供血不足，有时甚至会致命。在报道中也指出——瑜伽业者对瑜伽练习的改进，并不总能产生预期效果。1972年，牛津大学著名神经生理学家发表文章指出，如果瑜伽练习者出现中风，医生可能无法找到病因。他指出这种脑损伤也许带有延迟性，可能在第二天晚上出现，导致医生忽视早期促发因素。
看来锻炼也是有好有坏，并不是所有的锻炼方式都适合，我们一定要正确对待，避免意外情况发生。

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