女子健身的新选择跆拳道 _生活百科-四川龙网

跆拳道是一种男女都热爱的运动方式，从古至今，人们对女子形体的美丽都没有统一的标准，但健康、修长、柔韧、挺拔却是人们对女性亘古不变的选择，同时，能够学会打跆拳道对女子来说无疑是加分的。而这些特点，你都能在经常练跆拳道的女孩身上找到。一起加入跆拳道的健身运动行列中来吧!目前，跆拳道这项集健身、瘦身、减压、自卫于一身的运动在北京已经成为时尚一族的热门话题，设施良好、管理严谨、格调高雅的跆拳道俱乐部为推崇时尚、注重生活质量的年轻人青睐。
女子健身的新选择跆拳道
跆拳道是三者合一的武道。“跆”乃腿脚踢、跳之技， “拳”乃是手的防、击、扎、
捅之术， “道”是精神修炼。跆拳道崇尚五大精神：礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈。跆拳道是柔、韧技术和锐利、力量性很强的技术一同使用，所以是锻炼身体各部位的全身性运动，同时还需要准确性、速度、力量及控制能力，因此对于女孩子来讲，跆拳道不仅是一种具有攻击能力的技术，而且还是一种精美的形体艺术和行之有效的健体、瘦身方法。
跆拳道的计多训练程序与有氧瘦身操相当一致。如从最开始的热身、伸拉，到踢脚把、直踢、侧踢再到最后对抗战等，都是一种有氧耗脂运动。训练5--7周之后，你不仅能掌握基本的搏击技术，形体也将发生惊喜的变化，大腿与手臂的赘肉都将减少，身材更加挺拔。由于跆拳道的发力部位在于腰身，所以瘦腰的效果是最为明显的。
跆拳道的训练对于女生提高身体素质能够起到非常大的作用，同时，我们应该利用跆拳道这种形式来达到最好的减肥瘦身效果。

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