热爱瑜伽一种时尚的健身方式 _生活百科-「四川龙网」

高温瑜伽非常适合初学者。温度对于练习瑜伽的人来说具有很重要的意义，由於在身体未热的情况下就练习瑜伽，很容易受伤。尤其是对於瑜伽这种讲究身体拉伸的运动来说，温度就显得更为重要。热爱瑜伽一种时尚的健身方式
在练习高温瑜伽後，再跳一会肚皮舞，配合有氧运动达到瘦身的目标
目前在香港、深圳、北京、上海等地，都有高温瑜伽练习场，练高温瑜伽的人数正迅速增加，由於练习瑜伽动作缓慢优雅、讲求身体心灵平衡，可以让人在繁忙、快速的现实世界中，放慢脚步，重新体验身体与心灵的奥秘。特别适合白领一族。且身处高温房间，身体短时间就会出汗，自然就起到了热身效果。九十分钟的练习後，身体就能达到一个平衡的境界，理想的情况下，是可以将充满氧气的新鲜血液输送到身体各个部位。除了减肥的作用外，因为高温瑜伽具有令腺体活动正常化的功能，所以长期练习对失眠、偏头痛、腰背痛、颈椎病、胃肠疾病等都有治疗作用。
练前勿进食须多饮水
最近风行内地的高温瑜伽其实亦已在香港形成热潮，两个月前在湾仔亦有一间高温瑜伽馆开张。
由於高温瑜伽与传统瑜伽相比较，更侧重於修身、排毒及减压，所以即使无练习过传统瑜伽的人亦可以直接练习，深受女士欢迎，更有男士亦报名参加。
据湾仔高温瑜伽馆负责人康妮表示，高温瑜伽馆的设置是很专业的，在练习者进入室内时，温度必须要达到三十八度左右，另外在训练前三个小时内最好不要进食，练习高温瑜伽前二十分钟，学员必须饮大量清水，因为在练习过程中会大量出汗。瑜伽热在中港两地迅速形成热潮。在练习高温瑜伽後，再跳一会肚皮舞，配合有氧运动达到瘦身的目标。

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