学生党易胖体质怎样减肥学生党如何减肥

你是否有一吃就胖的苦恼？
稍微放纵一点点，
就胖的很明显。
少吃一点吧，
过段时间再恢复饮食，
但又迅速圆润了起来……

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听上去是不是很心酸和无奈？
想知道怎么回事，
先对照下面的内容看看，
如果你中招了，
那你很可能就是传说中的易胖体质哦~

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脂玫乐瘦身顾问李望辉指出：
易胖体质通常就是我们说的痰湿体质。从中医的角度来说，痰湿体质是“生产胖人的基地” ，痰湿体质的人，体内的水分、垃圾等无法被正常代谢掉，从而滞留在体内。
对照看看，你属于易胖体质吗？1.身体容易感到沉重或疲倦。
2.身体容易浮肿。
3.口中黏液、痰多。
4.喜欢吃甜食。
5.总是感觉昏昏沉沉想睡觉。
那痰湿这种易胖体质如何更好地进行减重呢？学会下面3招你也可以吃不胖哦~
01、保证充足的睡眠
熬夜是长胖和让皮肤衰老的真凶，首先把睡眠时间调整好，改变熬夜习惯，养成良好的作息规律。

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为什么脂玫乐很多客户减肥成功之后皮肤都会变好，其实，规律作息也是重要原因之一。
02、吃对了瘦更快
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，少油少盐，避免过度节食。可以多食用一些酸性的水果，如桔子、橙子、柠檬、葡萄、樱桃、柚子、草莓等，这些水果可以很好地帮助食物消化，使血管更富有弹性，让脂肪分解得更快。
还可以多吃粗粮，增加肠胃的蠕动，同时粗粮也能补充各种b族维生素，平缓紧张的情绪，也非常有助于易瘦体质的形成。创载网网

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03、适当运动助燃脂
管住嘴、迈开腿，运动可以燃烧脂肪，让人获得强健的体魄，身体创载网网素质也能得到提高。

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最后，脂玫乐瘦身医师李望辉针对易胖体质人群，给大家推荐一款祛湿茶：陈皮茯苓茶

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陈皮：10克，茯苓：15克，泡水代茶饮。有健脾利湿，化痰减肥的功效，而且有促进消化液的分泌，排除肠道内积气、美容养颜的作用。
长期坚持，从健康的饮食和作息习惯开始，和易胖体质说拜拜~

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专业内创载网网容供稿李望辉
脂玫乐瘦身专家顾问
编辑：高洁
法务审核：崔洋
校对/审核：陈妮

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