有些人觉得跑步健身很简单，就是戴上耳机跑到人行道上，在他们看来，跑步不过就是一条腿放在另一条腿前面，仅此而已 。然而，《男士健身》杂志的职业选手吉姆·鲁宾斯基(Jim Lubinski)指出，这是一种错误的想法，他还列出了5条跑步新手最容易犯的错误，跑步前必须留意避免出现这些情况 。
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