尤其是力量训练后的饮食 ， 力量训练后两个小时内 ， 身体新陈代谢及营养吸收达到一个顶峰 ， 所以 ， 身体瘦弱的人在训练后一定要注意补充蛋白质、碳水化合物等.
如何锻炼大块肌肉呢？通过上面的介绍 ， 相信以后如果有谁问你这个问题 ， 你一定可以快速准确的回答他了 ， 确实 ， 瘦人想要有大块肌肉是比较困难的 ， 但是只要有恒心有毅力 ， 最主要的是有一个正确的健身计划 ， 成为一个拥有大块肌肉的肌肉男还是完全有可能的哦 。

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