滑板上的奥妙 _生活百科-「四川龙网」

滑板上的奥妙
说起滑板，人们并不陌生，在城市的大街小巷，在宽敞的柏油公路上随处可见。那一个个既时尚又个性的年轻人像《封神榜》中脚踩风火轮的哪咤一样，他们脚蹬在滑板上带着舞动的身体做出一个又一个让人眼花缭乱，尖叫连连的惊险动作，不禁为他们捏一把冷汗，但又不得不让人佩服。有史以来大部分人们了解的是滑板所展示的精彩动作，既惊险又好看，却不知在滑板运动背后隐藏着很多鲜为人知的健身奥妙呢。　滑板对身体要求高说起滑板运动的起源，这要追溯到上个世纪50年代，一群喜爱冲浪的年轻人想要在陆地上同样体验那种大海中风生水起的感觉，滑板运动由此诞生。最早的滑板是把旱冰鞋捆在木板上，看谁能够在滑板上呆的时间最长。经过多年的传承创新，目前滑板运动已经发展成为一项充分考验人们平衡性、灵巧性、技巧性的高体能要求运动项目。而为了能够在滑板上做出一个又一个高难度的动作，职业滑板运动员们不可避免地要经历艰苦的训练，他们还采用了一些非同寻常的训练方法来保持自己的身体状态。世界著名滑板高手鲍勃·伯恩奎斯特就自己创造了一套独特的训练和生活方式，其中的奥秘就是适当进行健身训练、保持健康饮食和多喝水。伯恩奎斯特说， “我对饮食很小心，确保每一份我吃进去的食物都对身体有益，同时我每天也喝很多水，水是运动人群最不怕摄取过多的东西。”　平衡训练是关键滑板是一项对身体素质要求极高的运动，特别对人的平衡性、协调性和灵巧性更是一个考验。为了让自己的身体能够更好地适应“板上生活” ，包括伯恩奎斯特在内的世界滑板高手们大多都采用了一种被称为“印度板”的健身装置来进行训练。这种“印度板”实际上很简单，就是一个圆柱形的轮子上安装了一块平板，通过在上面训练，人们可以很好地提高自己的平衡能力，同时能够充分锻炼相关肌肉来保持身体的稳定性。　下面就给大家介绍一下玩滑板的几大好处哦！1.锻炼反应及敏捷度，在摔过n次后，我可以保证你边骑自行车边看书(前提是这路很空旷) 。2.锻炼抗击打能力，玩滑板一般有三种摔法，前摔、后摔及侧摔，前摔可增强肘部抗击打能力。侧摔则是腰部，后摔就不说了。3.与身材非常有益，君不见玩滑板的个个都是瘦猴(当然也有胖的）。4.可以锻炼腿部肌肉、活动胫骨，增加身体的协调性和平衡性。5.增强自信心，当你在众目睽睽之下做不好动作时，对你的心理素质是有多大考验阿。6.可以提升心肺功能，但是最重要的还是锻炼你的身体协调性，参与的肌肉主要是腿部及腹部肌群；中年人完全可以玩。多多运动，虽然强度不大但是最少可以减少因人到中年而引起的钙流失。滑板是一项极限运动，刺激而又富有挑战性，它既能锻炼人的敏捷性和协调性，而且能激发人的挑战精神和创新精神。目前在滑板爱好者中流行的一种健身方式是“风管冲浪” ，它是从一个垂直的巨大风管中吹出大风让人保持在空中，这种方法能更好地锻炼人们在空中的稳定性和平衡性。

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