阿健访谈：司马龙杰谈青春期健身如何华丽蜕变

今天邀请到的嘉宾是刚健身5个月的司马龙杰。龙杰只有16岁，还处于我们说的青春期，很多青春期健身的朋友都在问这样一个问题：我青春期健身会影响发育吗？会影响身高吗？这个问题就让龙杰以自己亲身的经历来告诉大家答案吧。
阿健：龙杰，在忙么？想邀请你分享一下你这5个月的经验。
司马龙杰：不忙捏，锁卡。可是我木有之前的图捏，是问题。
阿健：有成果图就好。你健身前的身高和体重是？现在呢？
司马龙杰：健身前的身高165，体重54公斤好像，是今年3月的数据。现在173，65公斤。。人家不信我555~
阿健：看你的照片也不像65kg，对了，你照片上腹肌不错，怎么练的？
司马龙杰：练了5个月8分钟。(视频：8分钟给你6块腹肌)
阿健：腹肌，你就只做八分钟对吧？
司马龙杰：嗯，每天都做，
阿健：是跟着做一次？还是多次？
司马龙杰：还要做多次的么，一次就是我的极限了
阿健：那你每天锻炼的时间保证在多长？
司马龙杰：一般做完全套会在一个小时
阿健：除了8分钟，其他的项目是哪些？
司马龙杰：胸肌12分钟，摸高3组，每组30，哑铃3组。每组12 。做完就会一身汗，也需要一个小时了。
阿健：摸高是你自创的？
司马龙杰：嗯，因为不跳我觉得缺点什么，就是摸家里门，以一个点为准，摸到就算一次。
阿健：也就是说，看到一处高点，然后跳上去尝试着摸着它？
司马龙杰：嗯，就是我家阳台的那个门
阿健：那营养饮食方面有特别注意的么？
司马龙杰：唔，我每天晚上都会水煮一个鸡蛋来吃滴，权当宵夜，其次不吃垃圾食品，正餐啊，这个看我妈，不过我妈每顿都会有鱼，还有瘦肉。
阿健：关于你的锻炼，还有什么心得之类的么？
司马龙杰：心得啊，我想想。目标，目标最重要。唔，还有坚持，坚持更加重要。我感觉健身贵在坚持，一松懈，不用多久肉就会松这样子。
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