弟子规全文：珍惜时间，做有意义的事！康会长细讲《弟子规》( 二 )

也有人说怎么浪费生命？多睡会儿觉多好，多舒服，他好像有道理，其实从儒释道三教，从修身养性来讲，那就是浪费生命，你来世上不是来睡觉来了，当然人需要睡觉，但不能睡太多，太多也不好。另外，最主要珍惜时间做有意义的事情，至于说有些孩子半夜睡或者一宿不睡，一觉睡到下午，那都不符合我们这句话的标准，不符合自然规律。
“夜眠迟”就是眠不早于亥时，亥时就是晚上九点、十一点，你不能刚过八点就睡觉，那样也不行。以前我们公司有一个企业家，晚上七点就睡觉，他没什么嗜好，也不玩麻将，也不喝酒，当然他也不修道德，他喜欢挣钱做买卖。太早睡觉也不行，为什么呢？因为你要做有意义的事情，那你睡早也不行，睡晚也不行，早起也不行，晚起也不行，这叫适当，睡觉不能少但是也不能多，所以说他有个时间的界定，睡眠不早于亥时，不晚于子时。就是不能晚于十一点睡觉，不能太晚，这是最标准的，这就是儒家的礼，对睡眠都有要求。

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我们知道过子时睡觉身体不好，中医讲身体每个时间，每个脏器当令，当令就是那个时候他起作用。子时是肝经当令，这个时候睡觉是养肝。中医我们不太懂，但是中医讲子时睡觉就是养肝，肝在五脏里非常重要，肝能生血，肝要是不好，脸上是能体现出来的。我们中午睡午觉，睡子午觉，午觉养心血，我们这一上午用心学习也好，用心做事也好，很累，中午吃完饭了，睡十分钟，睡半个小时也管用，养心血。那时候我参加工作我妈告诉我“你中午一定睡一觉，中午能睡十分钟，下午干活就有劲。”现在我也记着中午睡午觉这件事。
现在有些人中午不是睡十分钟，好像一睡，睡一个半点、两个点，这个时间太长了。以前我一个朋友的儿子跟我们在一起工作，一到中午了，他说是睡午觉，睡多长时间？睡两小时！午觉最多一个小时，不要睡太多，或者睡半小时，四十分钟都行。当然，我们起得早，尤其年轻人，我希望你们睡觉不能够太少，因为长身体，觉少不行，睡眠质量好。

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现在世界有睡觉日你们知道吗？世界睡觉日。为什么？世界上的睡不着觉的人太多了，社会大众现代因为各种压力多，睡不着觉人太多了，好多人睡不着觉，真的，所以说出这个世界睡觉日的这个人也是非常的好，考虑人的身体健康，因为身体健康不能离开睡觉，睡觉是养身体最好的方式，什么补，都不如睡觉补，当然不能睡太多，你一天睡十个小时觉那也不行。
一般睡多长时间呢？一般来讲六、七个小时正好，我们讲以前讲八个小时，那是年轻人，我们这个年龄，八个小时有点多，中年以上的人六、七个小时挺好的。孩子们睡眠质量都好，没什么压力，像我这种年龄，四十岁以上的有太多人睡不着觉有压力，尤其是在大城市拼搏于事业当中的人，再就是名利心重的人了，根本就睡不着。
其实身体的不适，也是源于睡眠方面不好，很多睡眠好的人身体都好。，我自己有体会，我在年轻的时候，三十五岁之前四十岁之前，那时真是太难入睡了，半夜起来上趟厕所就睡不着觉了，太难受了，我真体谅睡不了觉人的苦楚，而且总做梦，什么原因？就是因为有压力造成的，发脾气、上火、着急，每一天烦恼重重，烦恼导致的。
“朝起早，夜眠迟”就是让我们惜时，珍惜时间，就是敬时，珍惜时间就是敬时间。谨的部分第一句就告诉我们敬时间，时间最重要，时间就是生命，我们要珍惜，可见李毓秀夫子他们的学识、道德绝非一般，如果对于儒释道三教的修学没有认识体会的人来说读弟子规就是很平淡，好像讲的都是生活中的一些琐事，其实如果对于儒释道三教这些经典有一些研究的

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