健身运动的花样方式 _生活百科-「四川龙网」

男人健身不防这样做。健身离不开运动，运动无非就是走走跑跑，想换点新花样吗?用不同的方式运动。那么为你揭秘，健身也可以这样做。

雨中行――负氧离子大吸收选择在雨中走路不是为了追求浪漫，而是因为它特殊的健身功效。和晴天相比，下雨时空气中含有大量的负氧离子，它们有“空气维生素”的美誉，令人备感清新、惬意，有助于降低血压、松弛神经、消除郁闷。此外霏霏细雨对肌肤的轻柔按摩，也可以增强机体对外界环境的应变力，能有效预防。

1.热身后再进入雨中。

2.在雨中的时间不可太长，一般10分钟左右足矣。

3.结束后立即用力擦热全身，最好洗个热水澡，再喝一杯热水。

4.选择下小雨的日子、至于大雨就不在考虑范围之内了。此外，欲了解花样俯卧撑塑肌肉美型男可阅读：花样俯卧撑塑肌肉美型男

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