室内真正的健美健身运动 _生活百科-四川龙网

一说到要多运动、经常锻炼，很多人尤其是上班族总爱感叹“没有时间”、“没有地方”，这都是借口。如果真想锻炼身体，很多地方都可以进行运动。现在给你介绍个地方，保证每个人都可以利用——家。

对！就是我们的住处！每天清晨起床，你可以在温馨的床上做两个瑜伽动作，让一天都充满工作活力。下班后，可以改爬楼梯回家，可能第一天会气喘吁吁，但坚持一段时间后，保证你可以轻松上楼梯。

客厅运动

很多人总说自己想健身，可就是没有地点、没有时间，其实，这都是在为自己日久而成的懒惰找借口。举目望去，运动健身的地点无处不在，运动的时间就像海绵里的水，只要挤总会有的。不信，我给你介绍一个运动的好地方，保准你没有借口说没有运动的地方了。

客厅

人人都有家，即使是在外打工租房，租的房子最起码也会有个客厅。说到客厅，我们头脑中可能会浮现出这样一个场景，在推开家门的那一刹那，可以用一个字来形容此时内心的深切感受小。卧室小、厨房小，如果家里置办的东西再齐全些，本来就拥挤的客厅，也被压缩的更小了。

事实上，对房间有无处活动和小的感觉，一方面是因为先天不足的空间面积，另一方面是没有选择适当的运动方式。不过，只要利用好客厅中的几个大型建筑物，身体同样可以享受难得的健身大运动。此外，欲了解室内运动法消除肌肉紧张可阅读：室内运动法消除肌肉紧张

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