其实小编我也是个懒人,对于懒人来说最适合的减肥运动就是那种不用花费太多时间和精力,并且也不用花太大力气的小运动,于是我找来了下面的减肥瘦身运动,与各位想减肥瘦身的mm们一起分享下 。
减肥瘦身运动一:边吹头发边瘦小腿
方法:在洗完头用吹风机吹干定型头发的时候,注意你的站姿,双脚要前后分开,脚尖着地,脚跟抬起 。
动作要点:注意保持身体的平衡,尽量不要来回晃动 。
减肥瘦身运动二:广告时间甩掉蝴蝶袖
方法:当你看电视时,进入了烦人的广告时间,不要浪费,利用这段无聊的时段进行瘦手臂练习吧,方法简单,双腿伸直并交叉,用手臂支撑在身体后方,手肘弯曲,弯得越深承受的负荷就越大 。
动作要点:在运动过程中要掌握好自己的承受力 。
减肥瘦身运动三:吸尘时锻炼下肢
方法:在使用吸尘器清洁房间时,弯腰弓背的姿势会给腰部增加负担,脚向前方跨出一步,便能避免弯腰弓背,恢复动作时用脚蹬地,手提起吸尘器,并前后进行伸展运动 。
动作要点:注意上身要与地面保持垂直,也就是身体要站直 。此外,欲了解最流行的居家运动 可阅读:最流行的居家运动
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 居家减肥操
- 节后恢复翘臀的居家运动
- 有氧运动解决你失眠的困苦
- 提臀运动有哪些
- 什么是机械运动,参照物的定义是什么!
- 下半腹部的三种运动方法
- 调节新陈代谢做踩豆运动
- 简单的锻炼关节运动
- 最适合电脑族的几个运动项目
- 白领的腿部运动