三个练习摩登舞贴腰胯 _生活百科-「四川龙网」

贴腰胯，看过去似乎是一件很容易的事，但要做到恰到好处，可不是想象中那么容易，因为它需要整体技术协调一致地配合。特别是在舞步移动过程中，由于动作的不断变化，从正位到开位频繁的亘换，容易引起彼此的腰胯位松脱和走样。许多舞者本身的贴腰胯就有问题，不是疏松就是过于慎密，两者之中又以慎密紧贴的占了大多数，因而影响到中腰的灵活性，也影响到舞步的流畅感，为什么有这么多舞者将贴腰胯理解成腰胯要紧贴呢?原因并不复杂。

其一，初学跳舞时，由于男女腰胯位置相隔较开，有点像各有各跳的，这样，一方面影响到形态的美观，同时又影响到双方的合作性，所以，老师要求学生腰胯要紧贴。但是，由于初学者控制能力不足，往住做过了头，而老师又没有及时加以纠正，这样，便形成了腰胯靠贴过于慎实。

其二，学员在观看世界级表演或比赛录像时，由于舞者身体保持良好的接触，没有丝亳的松懈，在没有观察清楚的情况下，容易做成一种错觉，认为双方的胯位靠贴是非常紧密的，而这种接触实际上只是微微相靠而已。

其三，女伴为了达到标准姿势的开度，只是从胸腰以上往后仰，直接顶腰胯来维持此一姿势，因此，做成腰胯靠贴过于紧密(死实) 。其四，许多舞者可能有这样的想法，舞时既要使双方紧密配合，又要使动作保持一致，女伴紧贴男伴腰胯，无疑是最可靠而实惠的办法，这也是形成不恰当做法的原因。紧密靠贴腰胯会出现什么毛病呢?首先，会做成死腰或瘪腰，因而严重影响到腰脊的摆荡和活动。要知道摩登舞的四种舞(探戈舞除外)，迈步都是靠身体摆荡而成，如果腰脊锁牢了，摆荡就受到了限制，迈步时只好利用小腿和膝部力量来推动身体移动，很容易养成单纯用脚来跳舞。由于探戈舞没有升降，没有摆荡，而跳时基本上保持在同一水平线上，为了使动作更好地配合，虽然腰胯可以略为靠贴一点，但也不能过于慎密，否则仍然会影响动作的灵活性。

贴腰胯，两人胯位谨谨是虚虚相靠而己，虚者，外似紧密，实际上是近乎若即若离而又不离，最重要一点是双方必须保持良好的接触。跳舞时，所需要的贴腰胯正如中国有一句俗语: 假亦真时真亦假，少一分则不足，多一分则过头，只有这样才可以恰到好处。此外，欲了解跳摩登舞使腰髋发力的技巧髋关节驱动可阅读：跳摩登舞使腰髋发力的技巧髋关节驱动

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