踢足球能延年益寿 _生活百科-四川龙网

踢足球有利于燃烧脂肪，预防脂肪肝等疾病。运动有益身心，然而哪种运动最有效?推荐踢球比慢跑更有益健康。

一: 更有效改善呼吸系统的功能足球是集跑步与腿部运动於一身的。在跑步，传球，射球等的过程中.会加强呼吸的深度，从而吸进更多氧气，排出更多的二氧化碳，从而使肺活量增大，肺功能加强。

二. 强化腿部的骨骼足球是训练腿部的最佳运动。在不断运动腿部的过程中，由于促进了新陈代谢，骨的血液供给得到了改善，骨的形态结构和机能都发生了良好的变化:骨密质增厚，使骨变粗，骨小梁的排列根据压力和拉力不同更加整齐而有规律，骨表面肌肉附着的突起更加明显，从而提高关节的灵活性。

三. 更有效地延年益寿有一项持续十年的研究显示，不运动的人比经常时常踢足球等的人早逝的可能性大42 。5% 。

原因是身体不运动，便会加快多处衰老，甚至会未老先衰。而这些不运动的人对于癌症，心脏等的抵抗力也是比踢足球等的人为低。此外，欲了解踢足球比慢跑的健身效果更佳可阅读：踢足球比慢跑的健身效果更佳

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