太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动 。练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力——即西医所说的抗病康复能力 。
 
人们不断与侵害肌体的疾患斗争着，经常在抗病中活着，从而积累了大量的养生知识和祛病方法，我国的太极拳就是其中一种 。太极拳虽属于中华武术的范畴，也可以说是中国医学的组成部分之一 。通过练习太极拳可以达到祛病、养生、延年的目的 。武术可分为内家拳和外家拳两大类 。外家拳一练筋、骨、皮为主，而以太极拳为主的内家拳则以养气、通络为主，也可以说以放松、调整周身气血为主，属于气功之行攻 。所以为了养病，调整气血的运行，恢复体内的正常循环，以练太极拳最为适宜 。此外，欲了解冬季练太极拳注意手脚保暖 可阅读：冬季练太极拳注意手脚保暖

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