体育专家指出，只练仰卧起坐的局部减肥法，不但不能减肥，反而能让肚子更大 。整体性减肥才能真正使大肚子变小 。
从体育运动角度讲，减肥需要整体性、全身性的脂肪消耗，光增强腹部运动是不能起到为肚子减肥目的的；瘦身者应坚持全身运动，并在此基础上再加大腹部运动，从而达到缩小肚子的目的 。
全身运动以跑步为最好 。跑步要适度，极快或极慢的速度都不能达到科学减肥的作用 。此外，欲了解老年人的仰卧起坐怎么做 可阅读：老年人的仰卧起坐怎么做
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