运动的方式有很多种，有的人喜欢剧烈的健身运动，有的人就喜欢比较怡情的运动，此运动比较休闲，养生效果还是很好的，运动专家为大家推荐几种，不用剧烈运动也能起到养生效果 。
 
运动一：钓 很多人认为钓鱼只是一种自身爱好，其实钓鱼的学问也很大，它可以磨练人的耐力，缓解紧张的情绪和压力，让身心倍感轻松 。
 
运动二：画画 画画可以充分发挥想象，手脑并用促进身体协调感，画画是修身养性的最好方式 。
 
运动三：跳舞 跳舞可以愉悦身心，可以增强心肺功能，调节身体的平衡，还有助于健美减肥，跳舞也能发泄在生活或者工作中的压力 。此外，欲了解女人每周跳舞两次可延缓衰老 可阅读：女人每周跳舞两次可延缓衰老

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