瑜伽最重要的是什么？
塑形练马甲线！
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今天给大家分享8个超级燃脂虐腹的瑜伽变体，可以充分刺激整个核心肌肉群，坚持练习，打造完美腹部线条！
动作1，
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斜板准备，呼气，收紧核心，左右腿交替向前弯曲，进入小桌式，注意膝盖离地，小腿与地面平行吸气，双腿缩回到斜板式，呼气，收紧核心，双肘弯曲成四柱支撑，吸气，还原，重复8-10次动作2，
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保持在斜板上，呼气，收紧核心，右腿向前弯曲，从右侧向左侧依次做转圈练习，保持脚背挺直，重复练习8-10次，换另一侧动作3，
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斜板准备，呼气，收紧核心 。右腿向前屈膝摸胸，挺胸吸气，左手撑地，身体向左侧伸直，右手向上，右膝外展吸气，恢复，换边重复8-10次后动作4，
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右肘撑地，进入侧板式吸气，左肘弯曲放在脑后呼气，收紧核心，左膝触碰左肘吸气，还原，换边重复8-10次后动作5，
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坐在臀部，吸气双手放在身体背面，屈髋屈膝，上抬呼气，收紧核心，双腿向前伸直，吸气，还原，重复10-15次动作6，
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保持最后一个动作的准备姿势，屈膝，上提挂空呼气，收紧核心，双手握拳带动胸部左右交替扭动一次，重复8-10次动作7，
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仰卧，呼气，收紧核心 。左腿和右手向上抬起互相触碰一次，吸气和左右交替还原一次，重复8-10次动作8，
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仰卧，左腿屈膝抬起，右腿向上伸直双手向后伸直，呼气，收紧核心腹部、髋部发力带动臀部向上抬离地面吸气，还原，重复10-15次后换边
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