为什么说生活平衡决定健康 _生活百科-「四川龙网」

不同体质、处于不同环境中的人，健康保健的措施亦应有所不同，但有一条共同的原则，即求“平衡” 。人体是物质、能量、信息三者统一体，需要在心理、营养、运动、睡眠几方面达到平衡，任何一方面失衡即可致病，没有平衡就谈不上健康长寿。
（1）心理平衡中医认为， “喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七情太过，对健康不利。健康的身体寓于健康的精神，精神状态不佳，会使中枢神经传导受阻，体内各器官系统生理功能失常，使呼吸、心律紊乱，身体无力，面色苍白，神经功能失调，内分泌律乱，加速衰老。
（2）饮食平衡现代医学证明，进食太多，会引起肥胖而早衰。饮食搭配合理，能量平衡，可延缓衰老。
（3）动静平衡在现代生活中，人体运动不足比较突出。若长期使肌肉处于饥饿状态，就会患上各种各样的“文明病”；相反，超负荷过量运动，也会使生理功能失调而致病。因此，运动必须适度，保持动静平衡。
（4）睡眠和活动要平衡睡眠太长，会使机体功能呆滞，久而久之便可致病：睡眠太少，则会因精神耗竭，不能恢复而致痼疾。

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