如何判断亚健康 _生活百科-四川龙网

由于亚健康状态是介于健康状态和疾病状态之间的一种游离状态，所以对于亚健康状态的诊断很难界定。比如疲劳、失眠，健康的人经过适当的休息与调理就可以得到纠正，但若长期处于疲劳、失眠状态，就可以视为亚健康。
对此，有人专门罗列出30种亚健康状态的症状，供人们作自我检测。如果在以下30种项现象中，你感觉自己存在6项或6项以上，则可视为进入亚健康状态。
1、精社焦虑，紧张不安；2、忧郁孤独，自卑郁闷；3、注意力分散，思维肤浅；4、遇事激动，无事自烦；5、健忘多疑，熟人忘名；6、兴趣变淡，欲望骤减；7、懒于交际，情绪低落；8、常感疲劳，眼胀头昏；9、精力下降，动作迟缓；10、头晕脑胀，不易复原；11、久站头晕，眼花目眩；12、肢体酥软，力不从愿；13、体重减轻，体虚力弱；14、不易入眠，多梦易醒；15、晨不愿起，昼常打盹；16、局部麻木，手脚易冷；17、掌腋多汗，舌燥口干；18、自感低烧，夜常盗汗；19、腰酸背痛，此起彼安；20、舌生白苔，口臭自生；21、口舌溃疡，反复发生；22、味觉不灵，食欲不振；23、反酸嗳气，消化不良；24、便稀便秘，腹部饱胀；25、易患感冒，唇起疱疹；26、鼻塞流涕，咽喉疼痛；27、憋气气急，呼吸紧迫；28、胸痛胸闷，心区压感；29、心悸心慌，心律不齐；30、耳鸣耳背，晕车晕船。
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