什么是无氧耐力 _生活百科-四川龙网

一、定义
指机体以无氧代谢为主要供能形式，坚持较长时间工作的能力。
二、分类
分为磷酸原供能无氧耐力和糖酵供能无氧耐力
在无氧代谢的肌肉的活动，CP分解供能，不产生乳酸，叫磷酸原代谢供能，机体处在这种状态下，坚持较长时间的工作能力，称为磷酸原代谢供能的无氧耐力
在无氧代谢的肌肉活动中，糖的酵解供能，产生乳酸。机体在这种状态下，坚持长时间的工作的能力，称为糖酵解代谢供能的无氧能力。
墙徒馕扪醮?还┠艿奈扪跄土ρ盗犯汉傻娜范?/p>强度：80-90%
时间：1-2分钟（如400-800米跑）
次数与组数：每组3-4次、进行3-5组
间歇时间：恒定不变的时间（4分钟以内）、时间缩短（6、5、4、3分钟）
码字不易，转载请受累注明：优动网[www.iyodong.com] 先谢为感.

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：