熬夜保健操保护大脑 _生活百科-「四川龙网」

现在流行一个词叫“夜猫子” ，就是那些经常熬夜晚上不睡觉，白天睡觉的人。大家知道吗，年轻人熬夜容易诱发脑卒中，来了解下吧。

年轻人谨防熬夜诱发脑卒中专家支招预防保健操脑卒中原本只在60岁以上的人群中高发，但现在的发病人群已经逐渐年轻化，不少经常熬夜的年轻人也应当特别注意脑卒中的侵袭。脑血管疾病一直被认为是老年人的疾病，但发病年轻化的趋势已经非常明显。在前天召开的第八届国际脑血管病高峰论坛上，南京军区南京总医院神经内科主任刘新峰这样告诉采访人员。而就在同一天，北京的38岁年轻诗人疑因熬夜猝死的消息也在互联网上广泛传播。刘新峰表示，军区总院神经内科收到的病人结构趋于年轻化， “高血压是心身疾病的首要危险因素，而年轻人习惯的熬夜、喝酒、吸烟、缺乏锻炼等生活方式都容易引发脑血管意外。” 脑卒中原本只在60岁以上的人群中高发，但现在的发病人群已经逐渐年轻化，我们甚至收到过20多岁就患上动脉粥样硬化的病例。”南京军区南京总医院神经内科徐格林主任医师说。过去影响健康的原因是因为营养不良，但现在这一现象已远远被高蛋白、高能量的过多摄入而取代，因为摄入过多加上缺乏运动，会导致糖尿病高血脂等问题的产生。不光是熬夜，吸烟、酗酒、久坐和熬夜一道被专家列为脑血管疾病的四大不良诱因。军区总院神经内科曾经做过一个调查，烟龄30年的“老烟枪” ，发病的危险因子增加1.5倍。专家表示，这些不良的生活习惯会使身体功能发生紊乱，从而增加脑血管疾病的发生率，出现脑梗等一系列症状。同期参会的世界卒中组织主席博诺威表示，危险因素的控制是脑血管疾病的大问题，如果控制得当，脑血管疾病完全可以控制甚至不复发。预防脑中风除了控制危险因素，比如控制血压、血糖、血脂，健康饮食、限酒、避免过劳之外，加强运动也是预防脑中风的有效方式。这一期我们将教大家一套简单的保健操，每日规律练习，对预防脑中风能起到一定的作用。此外，欲了解平时做四个保健操帮助消化可阅读：平时做四个保健操帮助消化

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