秋季最适宜做哪些运动


 
运动是一年四季都不能少的,运动的方式有很多种,有体育类的运动也有类的,每个人的运动爱好也不同,但是推荐大家适合秋季的运动,有跑步、羽毛球、爬山 。
 
秋季养生运动
 
第一:跑步 跑步是一项有氧运动,跑步不仅可以促进血液循环,还能缓解工作带给自己的压力,对于女性朋友也是不错的减肥方式,老年人慢跑可以减少肌肉萎缩的症状,降低胆固醇,有助于延年 。
 
第二:羽毛球 打羽毛球是一项很健康的运动,不仅能活动四肢,还能缓解眼部,活动范围广健康度就越高 。
 
第三:爬山 秋季天气凉爽,爬山是一个不错的选择,爬山不仅能锻炼身体,强化心肺的功能,还能调节对气温的适应能力 。此外,欲了解秋季减肥食物排行榜:胡萝卜排第一 可阅读:秋季减肥食物排行榜:胡萝卜排第一


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