现在很多的女性在运动减肥的时候都会有一些误区 ， 这些误区就是让女性不能坚持运动瘦身的“理由” 。女性在运动瘦身中往往会进入哪些误区呢?
 
“减肥先减胸” 真相：因为这句话 ， 许多女孩子都在担心身体其它部分还没什么变化的时候 ， 胸部倒先变小了 。说一个让你心花怒放的好消息吧：不用担心胸部的尺寸 ， 在减脂运动中最先得到变化的 ， 是你的小肚子! 腹部脂肪对荷尔蒙和酶的变化最为敏感 ， 在运动中 ， 身体会自动先将腹部的脂肪作为能量的来源 。为什么下半身总是最后才看到效果呢? 那是因为囤积在臀部和大腿的脂肪 ， 存在的目的就是为了给人体能量缺乏的时候应急用 ， 其功能就像骆驼身上的驼峰一样 ， 所以从生理构造上来说下身脂肪是最难减掉的 ， 有点耐心哦! 超重的人 ， 新陈代谢速度慢 ， 减肥当然也就慢” 真相：让数字说服你吧：超重者中只有不到10%的人有新陈代谢紊乱毛病 。而更让人高兴的是 ， 在强度和运动时间相同的情况下 ， “体重超人”们反而会燃烧更多的卡路里 。长胖了?不要责怪你的新陈代谢系统 ， 好好检查一下你最近是否嘴馋了或者偷懒了吧! “在冬天锻炼会消耗更多的卡路里” 真相：的确 ， 在开始的几分钟里你会冷得哆嗦 ， 身体也会多消耗一些热量 ， 可随着运动的进行 ， 身体在几分钟后就会逐渐适应气温 ， 变得暖和起来 ， 这时你就享受不到低气温带来的“福利”了 。“身体习惯某项运动后 ， 就不会再消耗那么多的卡路里了” 真相：除非你降低了运动强度或者缩短了运动时间 ， 否则你今天消耗的热量和昨天和上个月和去年一样多 ， 在你将新动作做了五六个回合以后 ， 动作的确是平滑了 ， 也少了很多不必要的动作 ， 可这些动作所耗费的热量大概也就占到2%左右 。此外 ， 欲了解暑假瘦身攻略 可阅读：暑假瘦身攻略

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