健身后不吃早餐的危害


 
 
1、不吃早餐会导致低血糖,睡眠是人体不进食最长的一段时间,体内营养物质已经消耗完,如果不吃早餐,则会使空腹状态再持续4个小时,导致身体血糖浓度大幅度降低,严重者会导致精神不振、四肢无力 。长期不吃早餐则会导致身体营养不良 。
 
2、不吃早餐能减肥吗?其实不然,不吃早餐会降低人体新陈代谢速度,从而降低脂肪燃烧速度更不利于减肥,如果中午因饥饿而暴饮暴食更得不偿失 。
 
3、数据显示,90%的胆结石患者是因为不吃早餐引起的 。空腹训练时间过长导致胆汁分泌良减少,但胆固醇含量不边,久而久之形成结石 。
 
4、一夜的睡眠使体内水分大量减少,血液呈粘稠状态,会导致微小血栓的形成,从而诱发心脑血管疾病,所以早餐非常重要尤其对中老年人 。
 
5、不吃早餐会导致体内肌肉含量减少,经过一夜的消耗,体内糖原已经消耗完毕,如果不吃早餐,身体势必会分解肌肉蛋白提供能量 。
 
6、不吃早餐会引起消化液对胃肠粘膜的破坏,导致胃炎甚至是消化性溃疡等胃病的产生 。
 
7、对于青少年来说,不吃早餐会影响智力 。不吃早餐导致大脑不能正常运转和发育 。
 
8、不吃早餐会打乱身体正常生物钟,身体营养的需求和供给不能完美对接,身体对疾病的抵抗能力削弱,从而影响寿命 。此外,欲了解运动减肥要在45分钟后吃早餐 可阅读:运动减肥要在45分钟后吃早餐


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