健美明星的肌肉为何练不出来 _生活百科-「四川龙网」

电视上健美明星的嶙峋的肌肉，看了之后令广大健身朋友可真谓是羡慕嫉妒恨。小编每次看美国健美大晒的比赛，甚至是每当看到健友的充满吸引力的肌肉后，每次都会热血澎湃，一种想瞬间变成肌肉男的冲动。

但是当自己也锻炼起来的时候发现，不管我们怎么锻炼基本都不能成为理想状态中的肌肉男，难道是我们自己天生的某种缺憾做成的?为什么练不出明星的肌肉其实原因主要有以下方面：

1.不够专业，和专业的健美运动员相比，我们专业的程度差太远了。别人每天8个小时以上进行健身训练，我们呢?

2.营养补充的不足，健美运动员都会使用增肌粉，肌酸粉这类的健身补剂，小吃多餐，摄入大量肉类，促进肌肉的合成。而我们最多就是锻炼前后吃根香蕉罢了。

3.计划的不科学。别人有专业的健身训练员指导，有科学的健身法则，独特的健身计划，而我们一般都是拿起工具乱练一通，效果当然没有别人好。

4.他们擦了油。肌肉的轮廓要借助油来凸显，如果你也抹上一层，你会发现，你身体上的肌肉多了。此外，欲了解史泰龙的肌肉怎么练可阅读：史泰龙的肌肉怎么练

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