跳芭蕾舞要掌握五个基本脚位

对所有的古典芭蕾而言，脚有基本五种位置。约在1680年，由博尚(P. Beauchamp ， 1636～1705)首先加以编纂整理，这些位置构成了舞者达成稳定或直立的基础，是芭蕾的基本规则。所有位置中最基本的是腿从胯部外开或旋转，这些动作为朝任何方向的动作提供一个稳固的基础。各种手、臂的姿势(波德勃拉〔port de bras〕)使舞姿更为完备。

脚位充分展示了芭蕾开的特点，是学习芭蕾的基础，对于初学者来说，可能不能立刻达到标准，毕竟这些站姿与我们生活中的自然状态不同.但是，不要着急，下面的芭蕾知识将重点介绍芭蕾的五个基本脚位，只要多加练习，我们都会慢慢找到芭蕾的感觉。

芭蕾舞的五个基本脚位

一位：双腿外开，两脚跟相对，双脚呈180度直线。肩部放松，颈部伸长，夹紧臀部. 。

二位：双脚保持直线，向旁打开，双脚距离与肩同宽或打开一脚的距离。

三位：双腿外开，脚向内收回至双脚重叠，前脚跟紧贴后脚心。前脚盖住后脚的一半。

四位：类似于五位脚，只是前后脚间有一脚的距离，重心在中间，前脚跟与后脚趾关节成一条线。

五位：双脚紧紧靠在一起，脚跟对脚尖。此外，欲了解女性练形体气质跳芭蕾舞最好不过了可阅读：女性练形体气质跳芭蕾舞最好不过了

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