奔跑 骑自行车 游泳 瑜珈 深蹲 中医方法 饮食方法 低热量食物
通常，低热量食物，如水果蔬菜、粗粮等 。，应该为主，而且每天适量摄入不仅可以减肥，还可以预防便秘 。
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蜂蜜水
每天早上可以喝一杯蜂蜜水空在肚子里 。其中所含的营养成分可以促进肠胃的蠕动，让垃圾和毒素尽快排出，然后你就可以减肥了 。
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